1:1 IN KARLSBAD-LANGENSTEINBACH BEI KARLSRUHE
Mentales Boxen: Personal Training und Coaching in einer Stunde
Manchmal hilft Reden allein nicht weiter. Beim Mentalen Boxen trainieren Sie mit dem Körper und sortieren dabei, was Sie im Kopf beschäftigt. Sie gehen mit weniger Ballast raus, als Sie reingekommen sind.
Für wen das Mentale Boxen gedacht ist
Für Menschen, die gerade viel tragen und merken, dass es so nicht weitergehen kann. Zum Beispiel, wenn …
der Druck im Job seit Monaten nicht nachlässt
eine Trennung oder ein Umbruch alles durcheinanderbringt
Sie beruflich neu anfangen und nicht wissen, wohin
der Kopf abends nicht abschalten will
Sie selbstbewusster auftreten und für sich einstehen wollen
Sie Sport machen wollen, der mehr ist als Kalorien verbrennen
Warum ausgerechnet Boxen?
Beim Boxen ist der Kopf ganz im Moment. Für Grübeln bleibt kein Platz, wenn die nächste Kombination kommt. Spannung, die sich über Tage aufgestaut hat, findet einen Weg nach draußen.
Gleichzeitig spüren Sie, wie viel Kraft in Ihnen steckt. Genau dieses Gefühl nehmen wir mit ins Gespräch. Wer gerade gemerkt hat, dass er stehen kann, spricht anders über das, was ihn belastet.
Ich trainiere seit 1998 Kampfsport und trage den 4. Dan im Taekwondo. Sie sind bei mir in sicheren Händen, auch wenn Sie noch nie Handschuhe anhatten.
So läuft eine Stunde ab
1
Ankommen
Ein kurzes Gespräch: Wie geht es Ihnen, was beschäftigt Sie gerade?
2
Boxen
Aufwärmen, dann an Sack und Pratzen. Angepasst an Ihre Fitness, ohne Sparring.
3
Sortieren
Durchatmen und reden. Was hat sich gezeigt, und was brauchen Sie jetzt?
4
Mitnehmen
Eine Übung für zu Hause oder das Büro, damit es nicht bei der einen Stunde bleibt.
Angebote und Preise
Am Anfang steht immer ein kostenloses Kennenlerngespräch. Danach entscheiden Sie in Ruhe.
Kennenlernen
kostenlos
20 Minuten, telefonisch oder vor Ort. Wir schauen, ob es passt.
Einzelstunde
95 €
60 Minuten Mentales Boxen, einmalig buchbar.
Jede Woche
329 € im Monat
Ein fester Termin pro Woche. Für alle, die etwas verändern wollen.
Alle zwei Wochen
179 € im Monat
Zwei feste Termine im Monat, gut neben Job und Familie.
Alle Preise sind Endpreise. Pakete monatlich kündbar. Termine bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschiebbar. Coaching auch online möglich.
EMPFEHLUNG
Sie sparen mindestens 51 € im Monat
Der Trainingsraum
Ein privater, ruhiger Raum in Karlsbad-Langensteinbach, nur für Sie und mich. Gut erreichbar aus Karlsruhe, Ettlingen und Pforzheim. Die genaue Adresse erhalten Sie mit der Terminbestätigung.
Selbstbehauptung für Gruppen
Sicher auftreten, Grenzen setzen, im Ernstfall wissen, was zu tun ist. Kurse für Frauen, Jugendliche und Kinder, auf Anfrage auch für Schulen und Vereine.
Häufige Fragen zum Mentalen Boxen
Muss ich fit sein oder schon geboxt haben?
Nein. Jede Stunde wird an Ihre Fitness und Ihre Tagesform angepasst. Sie können ganz ohne Vorkenntnisse anfangen.
Werde ich dabei getroffen?
Nein. Sie schlagen auf Boxsack und Pratzen. Es gibt kein Sparring und keine Treffer gegen Sie.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Handschuhe und Ausrüstung sind vorhanden.
Wie oft sollte ich kommen?
Am meisten bringt ein fester Rhythmus, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen. Eine einzelne Stunde ist aber auch möglich.
Ist das eine Therapie?
Nein. Mentales Boxen ist Training und Coaching für gesunde Menschen in belastenden Phasen. Bei einer psychischen Erkrankung ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung der richtige Weg.
Lernen wir uns kennen.
20 Minuten, kostenlos und ohne Verpflichtung. Sie erzählen, ich höre zu, und dann entscheiden Sie.
01525 9873597 · info@die-resilienzschmiede.de
Die Resilienzschmiede
Resilienztraining, Stressmanagement und Coaching. Albert Heit, Karlsbad-Langensteinbach bei Karlsruhe.
Kontakt
info@die-resilienzschmiede.de
01525 9873597
© 2026 Die Resilienzschmiede · Albert Heit